זהו השלב הכי קריטי. המטרה הראשונה תהיה קביעת יעד ויצירת הדרך להגיע לשם. המטרה השנייה תהיה שימור לאחר השגת התוצאה אליה את שואפת. כאשר התוכנית מותאמת אישית לסדר היום שלך, לרצונות וליכולות, הסיכוי לשמירת ההישג לכל החיים, גבוה הרבה יותר.